تبلیغات
سبک جهانی پاور کیک بوکسینگ استان گلستان - مطالب شهریور 1392
سبک جهانی پاور کیک بوکسینگ استان گلستان
World power kickboxing organization of golestan
پاور کیک بوکسینگ استان گلستان
درباره سایت


جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:
رئیس سبک در استان: 09111793582 و 09388878774 ضیائی
دبیر سبک در استان: 09358688347 و 09114479123 گرمه

مدیر وبلاگ : سید سعید ضیائی
نظرسنجی
به نظر شما کدام استایل مبارزه کیک بوکسینگ بهتر است؟











پنجمین دوره مسابقات سامبو و کامبت قهرمانی استان گلستان به میزبانی گرگان برگزار شد .

در این مسابقات ، تیم هائی از کلاله ، گنبد ، سرخنکلاته ، گرگان و بندرگز شرکت کردند .

در مجموع تیمی گرگان اول ، گنبد دوم و سرخنکلاته سوم شدند .

نفرات برتر عبارتند از :

سامبو جوانان : 48- رضا حاجی زاده  اول ، رضا رایجی دوم ، محمد عابدی  سوم

57- علی خمر  اول ، محمد شهرکی دوم ، محمد امین کیخا سوم

62- دانیال خاکی اول ، سیاوش علیزاده دوم ، حمید آبروزن سوم

سامبو بزرگسال : 57- ایمان بلوکی  اول ، حسن نوری زاده  دوم ، محمد شهرکی  سوم

62- محمد جواد جمالی  اول ، جواد اثنا عشری  دوم

68- پوریا بخشی  اول ، مصطفی مهردلی  دوم ، سجاد مرادقلی  سوم

74- سعید مرادقلی  اول ، سعید مرتضوی  دوم ، رضا نظریان  سوم

84- پوریا مقدم  اول ، محمد صدیقی(نیشابور)  دوم ،  علی تاجیک  سوم

90- اصغر الله قلی  اول ، سجاد خوشبخت  دوم ، محمد صدیقی(گرگان)  سوم

کامبت بزرگسال : 52- علی خمر  اول ، علی اکبر آخوندی  دوم

68- پوریا بخشی  اول ، رضا خراسانی  دوم ، کمیل روح افزائی  سوم

74- حسن مقصودلو  اول ، لقمان دستمرد  دوم ، سید مصطفی علوی  سوم

82- مهدی رئوف  اول ، محمد پاشائی  دوم

90- ادریس گرمه  اول ، سید یوسف لشکر بلوکی  دوم ، سیدابوالفضل حجازی نژاد  سوم

ادریس گرمه بازیکن فنی کامبت ، پوریا مقدم  بازیکن فنی سامبو

علی خمر ، حسن نوری زاده ، رضا خراسانی ، نعمان دستمرد و محمد شهرکی بازیکنان اخلاق

از اساتید حامد دامغانی ، محمد مقدم ، سیدعلی اکبر علوی ، حسن ملارمضانی ، محمد صادقی و

استاد منوچهری دبیرمحترم هیئت رزمی استان و استاد دعاچی مسؤول برگزاری مسابقات و

همچنین از زحمات آقایان افشین بنی کریم ، محمد پیروزی و ابوبکر سید مختوم سپاسگزاریم.





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

رضا منوچهری ، رئیس سبک سوپرکنتاکت کیک بوکسینگ استان گلستان و

دبیر هیئت رزمی استان گلستان ، به عنوان شهردار ناحیه پنج گرگان منصوب شد.

 

این انتصاب شایسته را به ایشان و جامعه ی رزمی استان گلستان ، تبریک عرض می کنم.

سید سعید ضیائی: رئیس هیئت رزمی گنبد کاووس





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

برترین های کشور برای حضور در مسابقات جهانی 2014 فلوریدا شناسایی شدند

رزمایش بهترین کیک بوکسر های ایران در روزهای پنجشنبه وجمعه گذشته

در سالن افراسیابی تهران صورت پذیرفت. این دوره از رقابتها برای اننتخاب برترین های

فول کنتاکت کیک بوکسینگ aikia صورت پذبرفت تا پس از شناسایی برترین های کشور

نفرات  برتر راهی اردو آمادگی رقابتهای جهانی 2014 فلوریدا ( آمریکا) شوند.

جعفر عرفانیان خواه رییس سبک فول کنتاکت کیک بوکسینگaikia در خصوص این رقابتها گفت :

پس از پیروزی انقلاب اسلامی این اولین اعزان تیم ملی کیک بوکسینگ به کشور آمریکا خواهد بود.

در این دوره از مسابقات 24 استان کشور با ترکیب کامل حضور یافتند.

در جریان مراسم افتتاحیه این رقابتها رییس فدراسیون ورزشهای رزمی محمد نوحی ،

محمود رشیدی نایب رییس فدراسیون و بسیاری از مقامات کشوری و لشکری حضور داشتند .

ضیائی : پاور کیک بوکسینگ گلستان





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
روش تمرین با کیسه بوکس


کیسه بوکس یکی از قدیمی ترین و همچنین کارا ترین وسایل تمرین بوکس می باشد.متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور به طور کامل شناخته نشده است.












روش تمرین با کیسه بوکس











کیسه بوکس یکی از قدیمی ترین و همچنین کارا ترین وسایل تمرین بوکس می باشد.متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور به طور کامل شناخته نشده است. تولید کنندگاه وسایل ورزشی هر روز وسایل تازه ای را برای ورزش کردن ابداع می کنند اما تاکنون کار چندانی روی کیسه بوکس انجام نشده است.با این حال برای مربیان و دست اندر کاران بوکس ثابت شده است که یکی از بهترین وسایل تمرینی برای بوکسورها کیسه بوکس می باشد.

اگر یک تایپیست بخواهد در کار خود پیشرفت کرده و با سرعت بالا تری تایپ کند باید از صفحه کلید کامپیوتر یا دستگاه تایپ استفاده کند و روی آن تمرین کند یک بوکسور هم باید برای افزایش قدرت و سرعت مشتهای خود مشت بزند و وسیله این کار کیسه بوکس او می باشد.برای افزایش سرعت و قدرت در ضربات آنچه باید رعایت شود این است که ضربه با نهایت قدرت به کیسه بوکس زده شود.همچنین در هنگاه مشت زنی به کیسه باید دور آن حرکت کرد مانند اینکه با یک حریف واقعی مبارزه می شود.

قانون تمرین با کیسه بوکس راندهای ۲ دقیقه ای و ۳ دقیقه ای می باشد که اغلب ۴ بار تکرار می شوند.بوکسورهای آماتور در راندهای ۲ دقیقه ای و حرفه ای ها در راندهای ۳ دقیقه ای به تمرین می پردازند و ۱ دقیقه استراحت بین رانده توصیه می شود.بوکسورهای معتبر و حرفه ای برای افزایش توان مبارزهای خود دو روش خاص را پیش می گیرند.یا اینکه زمان استراحت بین راندها را کاهش می دهند مثلا به جای یک دقیقه ۳۰ ثانیه استراحت می کنند یا زمان راندها را افزایش می دهند مثلا آماتورها به جای دو دقیقه ۳ دقیقه تمرین می کنند و حرفه ای ها به جای ۳ دقیقه ۴دقیقه با کیسه تمرین می کنند.مسلما بوکسوری که تحمل ۴ دقیقه مشت زنی را دارد در مبارزه ۳ دقیقه ای واقعی بهتر عمل می کند.

البته آنطور که تجربه نشان داده است افزایش زمان زمان راندها بهتر از کاهش زمان استراحت بین راندها است.

● تمرین چپ و راست سرعتی(جب و پانچ سرعتی)

این یکی از تمرینات خیلی خوب و مفید با کیسه بوکس می باشد.این تمرین از این قرار است که به مدت ۱۵ الی ۶۰ ثانیه(بر حسب توان ورزشکار)با شدت و سرعت تمام مشتهای چپ و راست طوری به کیسه بوکس وارد می شود که کیسه بوکس فرصت به عقب برگشتن را نداشته باشد.توجه شود که این تمرین باید با حد اکثر شدت و توان اجرا شود.این تمرین یکی از تمرینات پیشنهادی برای افزایش قدرت و سرعت بوکسورها می باشد.

این تمرین به نام تمرین المپیکی هم نام گذاری شده است زیرا در اغلب اردو های المپیک بوکس کشورهای مختلف اجرا می شود.به این نکته باید توجه کرد که این تمرین با کیسه به تنهایی کافی نبوده و باید همراه با بقیه تمرینها اجرا گردد.

یک مثال از برنامه تمرینی با کیسه بوکس:

▪ ۱ ۴ راند ۳ دقیقه ای کیسه زدن مهارتی(تمرین روی مهارتها مثلا مشتها و جا خالی و...).

▪ ۲ ۴ راند ۳۰ ثانیه ای چپ و راست سرعتی.

۳) در پایان ۱ راند ۳ دقیقه ای کیسه زدن معمولی.

بین هر راند ۱ دقیقه استراحت.

توجه شود که مرحله سوم بسیار مهم است زیرا بدن بوکسور را برای مقاومت در برابر خستگی آماده می کند.

● تغییر در تمرینات

پیشنهاد می شود در تکنیک چپ و راست سرعتی زمانها تغییر کند مثلا گاهی به جای ۴ راند ۳۰ثانیه ای می توان ۱۰ راند ۱۵ ثانیه ای با ۴۵ ثانیه استراحت بین آنها را انجام داد.اینگونه تغییر در تمرینات می تواند باعث افزایش قدرت و سرعت و توان غیر هوازی در بوکسور شود.

● تمرین بوکس قدرتی

یک تکنیک دیگر در تمرین با کیسه بوکس تمرین بوکس قدرتی می باشد.در این تمرین در راندهای ۶۰ الی ۹۰ ثانیه ای با تمام قدرت از انواع مشتهای بوکس مثل پانچ و کراس و آپر کات و هوک... استفاده می شود.

یک مثال از برنامه تمرینی بوکس قدرتی روی کیسه بوکس:

▪ ۱ ۳ راند ۳ دقیقه ای تمرین مهارتی روی کیسه بوکس

▪ ۲ ۴ راند ۱ دقیقه ای تمرین قدرتی روی کیسه بوکس

▪ ۳ ۵ راند ۳۰ ثانیه ای تمرین چپ و راست سرعتی

▪ توجه:بین هر راند ۱ دقیقه استراحت.

● یک برنامه تمرینی دیگر

▪ ۱۰ راند ۱ دقیقه ای بوکس قدرتی

این تمرین برای بوکسورهای حرفه ای طراحی شده و برای افزایش قدرت ضربات بسیار موثر است.

● کلام آخر

کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی یک بوکسور برای افزایش قدرت و سرعت ضربات دست می باشد.پیشنهاد می شود در تمرین با کیسه بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید.









نوع مطلب : مقالات رزمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یک دوره مسابقات نیمه حرفه ای موی تای جمعه 92/6/15 در

فضای باز ناهار خوران گرگان برگزار می شود .جایزه نفرات اول نقدی می باشد.

سید سعید ضیائی : سامبو گلستان





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 13 شهریور 1392


( کل صفحات : 2 )    1   2   

آمار سایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Select a language


به سایت پاور کیک بوکسینگ استان گلستان خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این سایت برای سبک جهانی پاور کیک بوکسینگ استان گلستان محفوظ است